最准的排卵期计算方法可以通过月经周期来推算。对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，也就是15号左右为排卵期。
月经周期推算法
月经周期规律的情况： 如果女性的月经周期比较规律，比如28 - 30天左右，那么下次月经前14天左右就是排卵期。可以通过记录自己的月经周期来推算，比如这个月10号来月经，下次大概也是10号左右来，那么往前推14天，就是26号左右是排卵期。月经周期不规律的情况： 对于月经周期不规律的女性，这种方法就不太准确了。不过可以通过测量基础体温来辅助判断。女性每天清晨醒来后，在没有任何活动的情况下测量的体温就是基础体温。在排卵前，基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以连续测量基础体温几个月，找到体温升高的那一天，大概就是排卵日。
基础体温测量法
测量工具： 可以使用专门的基础体温温度计，这种温度计的精度相对较高，能精确到0.1℃。测量方法： 每天早上醒来后，不要起身、说话等，直接将体温计放在舌下测量5分钟，然后记录体温数值。坚持测量几个月，将每天的体温绘制成图表。一般在排卵后，体温会较排卵前升高0.3 - 0.5℃，那么体温开始升高的那一天基本就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。
宫颈黏液观察法
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期的临近，宫颈黏液会变得越来越稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度可以达到10厘米左右。到排卵日时，这种黏液的分泌量达到最多。观察要点： 女性可以每天用干净的手指蘸取阴道内的黏液，观察其性状。当发现黏液变得稀薄、透明且拉丝度好时，说明接近排卵期了。一般在出现这种黏液后的1 - 2天内就是排卵日，那么在出现这种黏液的前后几天就是排卵期。