关键点：身体老是犯困瞌睡的原因包括生理性因素、营养不足、发作性睡病、脑供血不足，注意事项包括保证充足睡眠、避免过度劳累和睡前避免摄入含咖啡因食物饮品，症状明显需及时就医。
一、生理性因素
睡眠时间不足、夜间睡眠质量欠佳、过度劳累或者处于炎热天气等，都属于正常生理现象，会引发身体老是犯困瞌睡的情况。比如当睡眠时间不够时，身体没有得到充分的休息和恢复，就容易出现疲倦嗜睡；夜间睡眠质量不好，即使睡了较长时间，身体也依然会感觉疲惫而犯困；过于劳累会使身体消耗大量能量和精力，导致困倦；天气炎热则可能使人精神不振而容易犯困。
二、营养不足
当营养缺乏时，也会导致老是犯困瞌睡。此时要注重补充蛋白质来缓解嗜睡现象。因为蛋白质是身体的重要组成部分，对维持身体正常功能和代谢起着关键作用，缺乏蛋白质会使身体机能下降，进而出现困倦等表现。
三、发作性睡病
这种病多在青春期后出现，患者在白天会不分时间、地点、场合地瞌睡。发作性睡病患者可能随时随地都感到困倦，难以保持清醒状态，这会对其日常生活和工作学习等造成严重影响。
四、脑供血不足
对于患有高血压、糖尿病、动脉硬化，特别是存在高脂血症、血小板增多症的人来说，由于血液黏稠度高，血管壁弹性下降，血管内径变窄，会致使血流速度减慢，引起脑供血不足，从而让患者老是出现犯困瞌睡的状况。
总结概况提示：身体老是犯困瞌睡的原因多样，要根据具体情况进行分析和应对。注意日常保持良好的睡眠习惯等，若症状明显应及时就医，以避免病情加重。