饭后十分钟内进行运动并不推荐。
一、进食后人体消化系统进入工作状态，大量血液流向胃部和肠道以助食物消化吸收。此时运动，血液会重新分配到运动肌肉中，必然影响消化系统正常工作。
二、饭后立即运动易导致消化不良。因为运动时身体需大量能量和血液，若血液被重新分配到肌肉，就会使胃肠道血液供应不足，进而影响食物消化吸收。
三、饭后立即运动还可能引发胃部不适。饭后胃部处于充盈状态，此时进行剧烈运动，可能引起胃部不适，甚至出现恶心、呕吐等症状。
四、对于患有心脑血管疾病的人，饭后立即运动可能增加疾病发作风险。饭后立即运动使心脏负担加重，可能引发心绞痛、心肌梗死等。
所以，建议饭后等待30分钟到1小时再进行适量运动，如散步、瑜伽等，这样既助于消化，又可避免因运动过早产生不适。同时，患有慢性疾病的人更应在医生指导下运动，确保运动安全。
总结概况提示：说明了饭后十分钟内不适合运动的原因，包括影响消化系统工作、导致消化不良和胃部不适、增加心脑血管疾病发作风险等，强调了饭后应等待一段时间再运动，且慢性疾病患者需在医生指导下运动。