筋膜炎的治疗方法需综合考虑，一般来说，物理治疗结合适当的药物辅助是常见的有效方式。比如，约70%的筋膜炎患者通过规范治疗可明显缓解症状。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，重点按摩疼痛部位的肌肉。按摩能放松紧张的肌肉，改善肌肉的营养供应，缓解筋膜炎引起的不适。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到抗炎、止痛的作用。它可以减轻筋膜炎部位的炎症反应，缓解疼痛症状，但要注意按照医生指导使用，避免长期大量服用引起胃肠道等不良反应。外用药物： 例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，局部用药相对全身用药副作用可能更小。
康复锻炼
拉伸运动： 进行针对相关部位肌肉的拉伸运动，比如颈部筋膜炎患者可以缓慢进行颈部的左右转动、前屈后伸等拉伸动作，每次每个动作保持15~30秒，每天多组练习。通过拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，预防筋膜炎复发。强化训练： 针对肌肉力量进行强化训练，以腰部筋膜炎为例，可以进行平板支撑等简单训练，增强腰部肌肉力量，更好地维持脊柱的稳定性，减轻筋膜炎相关区域的压力。
生活方式调整
避免久坐久站： 长时间久坐久站会加重筋膜炎部位的负担，比如办公室人群每坐1小时左右就应起身活动5~10分钟，做一些简单的伸展动作，缓解肌肉疲劳。注意保暖： 寒冷刺激可能会加重筋膜炎症状，所以要注意病变部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在季节交替时更要留意。