来姨妈即女性来月经，至于月经期间女性能否跑步需视具体情况而定。若女性经期有痛经等症状，大多不建议跑步，以防加重痛经。若女性经期无明显不适，一般可适当跑步，但应选慢跑，不可剧烈运动，否则会对子宫产生不良刺激引发宫缩，而宫缩可能增加宫腔压力致经血逆流，若经血逆流至盆腔、进入卵巢及盆腔腹膜表面等，最终易引发子宫内膜异位症等妇科疾病，不利于健康。需注意的是，部分经期女性虽可慢跑，但慢跑前要热身，对肌肉、韧带及关节等部位进行拉伸，可减少关节摩擦，使机体处于较活跃状态以利于运动。其次要留意慢跑运动量，循序渐进增加，避免长时间停止运动后突然大幅增加体育运动。女性月经期间还应注意避免食用辛辣、刺激性食物如辣椒、花椒、冷饮等，也不可饮酒，以免月经量增多。此外，经期不可同房或盆浴，以免细菌侵入引发上行感染，对女性身体健康不利。
一、月经期间能否跑步：
1.有痛经等症状不建议跑，会加重痛经。
2.无明显不适可适当慢跑，但不可剧烈运动，会引发宫缩，导致经血逆流，可能引起子宫内膜异位症等疾病。
二、慢跑的注意事项：
1.跑前要热身，拉伸肌肉等部位，利于运动。
2.运动量要循序渐进增加，避免突然大幅增加。
三、月经期间其他注意事项：
1.避免食用辛辣等刺激性食物和饮酒，防止月经量增多。
2.不可同房或盆浴，避免细菌上行感染。
总之，女性在月经期间要根据自身情况决定是否跑步，且即使能跑也要注意相关事项，同时还要在饮食和生活方面多加注意，以保障身体健康。