月经量少一天多就没了可通过以下方法进行调理：
一、身体护理：月经量少的成因多样，像卵巢发育不良、多次人工流产、刮宫手术操作粗暴、激素分泌降低等。为此要做好身体护理，可先去进行相关检查，确诊后积极配合调理。
1.若是卵巢发育不良导致，可就医进行针对性治疗和调理，以改善卵巢功能。
2.对于反复人工流产或刮宫引起的，要重视子宫的养护，避免进一步损伤。
3.激素分泌下降的情况，则需根据具体激素种类进行相应补充或调节。
二、饮食调理：女性在月经来临前后，必须禁忌生冷、辛辣、刺激性食物。可多喝温水，多吃富含纤维素的食物以保持大便通畅，也可喝些红糖水来调养身体。
1.避免食用雪糕、冷饮等生冷食物，防止子宫受寒而影响月经。
2.减少辣椒等辛辣食物的摄入，以免刺激身体。
3.多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，促进肠道蠕动。
三、消除疲劳：过度劳累、不健康的锻炼都会使身体器官功能受影响，进而影响新陈代谢，导致月经量明显减少，所以一定要注意休息，保持规律的生活作息。
1.合理安排工作和生活，避免长时间高强度劳作。
2.运动要适度，避免过度运动对身体造成负担。
四、注意保暖：月经期间接触凉水或受凉，月经量会显著减少，平时要注意保暖，可使用暖宝宝贴于腹部，多喝热水。
1.避免用冷水洗手、洗脸等，注意保暖措施。
2.可采取多种保暖方法，如增添衣物、使用热水袋等。
五、放松心态：精神过度紧张、环境压力大、情绪处于紧张状态，也会导致月经量减少，要进行适当调理。
1.通过听音乐、阅读等方式缓解精神压力。
2.保持平和心态，避免情绪大起大落。
当女性出现月经量少一天多就没了的情况时，应及时去医院进行检查并对症治疗。总之，对于这种情况要从多方面进行综合调理和关注，以改善月经状况。