二十岁身高是否还能长高，取决于骨骼是否已经闭合。如果骨骺线还没有完全闭合，那还有长高的可能；如果骨骺线已经完全闭合，通常就很难再长高了。一般来说，男性骨骺线闭合时间大约在20-25岁，女性相对更早，大概在18-23岁。
骨骼闭合情况判断
通过X光检查：去医院拍左手手腕部的X光片，医生能根据骨骺线的形态、宽度等判断骨骼是否闭合。如果骨骺线还有一定宽度，说明还有长高空间；若骨骺线已经近乎消失，那就很难再长高了。自身身体表现：如果近一年身高没有明显增长，且第二性征发育已较完善，那骨骺线闭合的可能性较大。
影响身高的因素
遗传因素：遗传对身高的影响占比较大，约60%-70%。如果父母身高较高，子女有较大概率继承较高的身高潜力，但这也不是绝对的，后天因素也能起到一定作用。营养状况：在生长发育阶段，充足且均衡的营养至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质缺乏会影响骨骼的生长发育。比如缺乏钙元素，骨骼的钙化会受影响，不利于长高。
促进长高的方式
运动锻炼：适当的运动能刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有助于长高。每天坚持30分钟以上的运动，能促进身体分泌生长激素，对骨骼的拉伸和刺激有好处。充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。青少年每天需要保证7-9小时的高质量睡眠，良好的睡眠能让身体更好地进行生长发育相关的调节，有利于身高增长。