通常所说的大姨妈即指月经，若来月经时出现小腹胀痛，女性可通过如下方式予以缓解：
一、喝红糖水：来月经小腹胀痛或许是由宫寒导致，女性日常可适度饮用红糖水。因为红糖水具备暖宫驱寒、活血化瘀等功效，能够对来月经小腹胀痛的状况起到有效缓解作用。
二、热敷：女性来月经时，子宫内膜通常会释放前列腺素，这易引起子宫收缩以及血管痉挛，从而可能出现来月经小腹胀痛的症状。女性可用热毛巾对局部进行热敷，可促进局部血液循环，进而达到缓解症状的效果。
三、使用药物：倘若女性来月经小腹胀痛的症状相当显著，对其生活已造成严重影响，那么女性一般可在医生指导下使用止痛药物进行治疗，常用的药物包括布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片、元胡止痛片等。
总之，女性来月经小腹胀痛时可根据具体情况选择这些方法来缓解症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。