早上睡醒后腰部疼痛可能由多种原因引起，其中约有1/3的人是因为床垫不合适。比如，过软的床垫无法提供足够支撑，过硬的床垫又不能贴合身体曲线，都会导致腰部肌肉在睡眠中不能充分放松，从而引发晨起腰痛。
常见引发晨起腰痛的原因
姿势问题：
睡眠姿势不当： 如果整晚保持不正确的睡姿，像长时间蜷缩身体或者过度扭转腰部，会让腰部肌肉持续处于紧张状态。比如侧睡时双腿弯曲程度过大，就可能牵拉到腰部肌肉，睡醒后出现疼痛。床垫不合适： 前面提到过，不合适的床垫会影响腰部支撑。除了过软或过硬，床垫使用时间过长弹性下降，也会导致腰部在睡眠中得不到良好承托，引起晨起腰痛。
疾病因素：
腰椎间盘突出： 椎间盘退变、损伤等原因可导致椎间盘突出，压迫神经根，在晨起时由于体位变化，可能会加重对神经的刺激，引发腰部疼痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。患者晨起时腰部往往有僵硬、疼痛的感觉，活动后症状可稍有缓解，病情严重者还可能出现脊柱畸形。肾脏疾病： 像肾盂肾炎、肾结石等肾脏疾病也可能引起晨起腰痛。例如肾结石，结石移动时会刺激肾脏或输尿管，导致腰部疼痛，这种疼痛往往比较剧烈，还可能伴有血尿等症状。
其他因素：
腰部受凉： 睡眠时腰部暴露在外，或者空调温度过低，导致腰部肌肉受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，晨起时就容易出现疼痛。过度劳累： 白天长时间弯腰劳作、剧烈运动等，会使腰部肌肉疲劳，乳酸堆积，睡眠后肌肉恢复过程中可能会引发疼痛，晨起时表现较为明显。