头皮疼痛碰头发都疼，可能由以下原因引起：
1.头皮感染：如细菌、真菌或病毒感染，可导致头皮炎症和疼痛。此外，接触性皮炎、疖子等也可能引起头皮疼痛。
2.头皮损伤：头皮受到外力损伤，如撞伤、刮伤或拉扯，可能导致头皮疼痛和肿胀。
3.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与肌肉紧张有关。紧张性头痛可能导致头皮紧绷和疼痛，触碰头发时疼痛加重。
4.神经痛：某些神经病变或神经损伤可能引起头皮神经痛，如三叉神经痛。这种疼痛可能非常剧烈，并且在触碰头发时会加重。
5.其他原因：头皮疼痛还可能与其他因素有关，如高血压、颈椎病、药物副作用、自身免疫性疾病等。
针对头皮疼痛的问题，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水清洁头皮，避免使用刺激性的洗发水或护发产品。
2.避免刺激：避免搔抓头皮，不要使用过热的水洗头，避免戴太紧的帽子或头盔。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
4.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。
5.就医诊断：如果头皮疼痛持续时间较长、严重影响生活，或伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果对头皮疼痛的原因或治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生。