一碰头发头皮疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.头皮感染或炎症：例如头皮癣、疖子、毛囊炎等，这些感染或炎症可能导致头皮发红、肿胀和疼痛，触碰头发时会加重疼痛。
2.头皮损伤：头皮受到外力损伤，如划伤、撞伤、拉扯等，可能导致头皮疼痛。此外，频繁使用热工具或化学处理头发也可能损伤头皮。
3.过敏反应：对洗发水、护发产品、染发剂等过敏，可能引起头皮过敏反应，导致红肿、瘙痒和疼痛。
4.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变可能导致头皮疼痛，这种疼痛通常较为剧烈，可能与神经受损或炎症有关。
5.紧张性头痛：压力、焦虑、紧张等情绪因素可能引起紧张性头痛，这种头痛也可能累及头皮，导致触碰头发时疼痛。
6.其他原因：头皮干燥、头皮屑过多、头皮血液循环不良、颈椎病等也可能引起头皮疼痛。
如果一碰头发头皮疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行头皮检查、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解头皮疼痛：
1.保持头皮清洁，选择温和的洗发水和护发产品。
2.避免频繁使用热工具和化学处理头发。
3.注意头发的护理，避免过度拉扯和损伤。
4.缓解压力，保持良好的生活习惯和情绪状态。
5.如症状严重或持续不缓解，及时就医并遵循医生的治疗建议。