月子里可以适量吃巧克力，但要注意食用量和自身身体状况。一般来说，每天吃巧克力最好别超过100克。
巧克力的营养成分
能量来源：巧克力含有一定的糖分，能为产妇补充能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，适量食用可在一定程度上缓解产妇生产后的疲劳感。镁元素作用：巧克力中含有镁元素，镁元素对神经系统有一定的调节作用，可能有助于产妇放松身心。
食用需注意的情况
血糖方面：如果产妇本身有妊娠糖尿病或者血糖偏高的情况，月子里吃巧克力就要格外谨慎。因为巧克力中的糖分容易使血糖升高，不利于血糖的控制。这类产妇最好咨询医生后再决定是否食用以及食用量。宝宝哺乳影响：如果产妇吃了较多巧克力，巧克力中的某些成分可能会通过乳汁传递给宝宝。虽然少量食用一般影响不大，但如果大量食用，可能会导致宝宝出现兴奋不安等情况，所以哺乳产妇也要注意控制巧克力的摄入量。
食用的正确方式
选择合适种类：尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等含糖量更高的巧克力，其可可含量较高，相对来说营养成分更优。比如可可含量在70%以上的黑巧克力，相对更健康一些。食用时间讲究：不要在晚上睡觉前吃太多巧克力，以免因为能量摄入过多又不能及时消耗，导致体重增加，而且可能会影响睡眠质量。可以在白天身体比较需要能量的时候适量食用，比如下午加餐的时候吃一小块。