月子里一般指产褥期，产褥期女性可以适量吃巧克力，但需注意以下几点：
1.适量食用：巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，这些成分可能会通过血液循环进入乳汁，被婴儿吸收，从而影响婴儿的睡眠和健康。因此，产妇在食用巧克力时，应适量食用，避免过量食用。
2.选择合适的巧克力：产妇在选择巧克力时，应选择低糖、低脂、高可可含量的巧克力，避免选择含有代可可脂、反式脂肪酸等成分的巧克力。
3.注意食用时间：产妇在食用巧克力时，应避免在空腹时食用，最好在饭后或两餐之间食用，避免影响正餐的摄入。
4.个体差异：每个产妇的身体状况和饮食习惯都不同，对巧克力的耐受性也不同。如果产妇在食用巧克力后出现不适症状，如腹泻、腹痛、失眠等，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
总之，产妇在产褥期可以适量食用巧克力，但需注意食用量、巧克力的种类和食用时间，并注意个体差异。如果产妇对巧克力的食用有任何疑问或担忧，应咨询医生的意见。