怀孕腰背部疼痛，其原因主要包括子宫增大、受凉、缺钙等，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等有关。以下是具体分析：
一、子宫增大随着孕周增加，胎儿不断增大且向前突出，会使腰肌受到牵拉，进而导致腰背部疼痛现象出现。这属于正常生理现象，通常无需过度担忧。应对方法包括多卧床休息，以及通过局部热敷来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在腰背部。
二、受凉若腰背部保暖工作没做好，受到寒凉刺激后，可能引发腰背部疼痛。可通过多喝热水或用暖水袋局部热敷的方式来改善。
三、缺钙胎儿生长发育时对钙元素的需求会上升，如果孕妇饮食上不注意，可能造成体内缺钙，引发骨质疏松，从而引起腰背部疼痛。这时孕妇可在医生指导下服用补钙药物进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等。
如果经上述治疗后个人病情仍未有效改善，则需要及时就医，进一步明确原因并采取相应的治疗措施。
总之，怀孕时腰背部疼痛可能由多种原因引起，应根据具体情况进行针对性处理。