女人吃桔子有不少好处。桔子富含维生素C，每天吃1 - 2个桔子，能为身体补充足够的维生素C，有助于增强免疫力，让身体更能抵御病菌的侵袭。
补充维生素与抗氧化
维生素C含量：桔子中含有丰富的维生素C，每100克桔子大约含有33毫克维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它能够帮助清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的作用。比如，长期坚持适量吃桔子，皮肤会因为抗氧化作用而显得更加有光泽，减少皱纹产生的速度。其他抗氧化成分：桔子还含有类黄酮等抗氧化物质，类黄酮能够增强血管的弹性，降低血管脆性，对于女人保持心血管健康有一定帮助。它可以帮助维持血管正常的通透性，防止血管破裂出血等情况发生。
促进消化与改善肠道功能
膳食纤维作用：桔子中含有一定量的膳食纤维，大约每100克桔子含有2克左右的膳食纤维。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助女人预防便秘。它就像肠道的“清洁工”，可以加快食物在肠道内的通过速度，让粪便更易排出，保持肠道的通畅。而且，膳食纤维还能在肠道内发酵，产生短链脂肪酸等物质，有助于维持肠道菌群的平衡，对肠道健康十分有益。有机酸帮助消化：桔子中含有柠檬酸等有机酸，这些有机酸可以刺激胃液分泌，帮助女人更好地消化食物。当吃了比较油腻的食物后，吃个桔子可以在一定程度上缓解消化不良的情况，促进食物的消化吸收过程。
对眼睛健康有益
维生素A原：桔子中含有丰富的β - 胡萝卜素，β - 胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。维生素A对于眼睛的健康非常重要，它是视网膜的重要组成部分。女人经常适量吃桔子，有助于维持正常的视力，预防夜盲症等眼部疾病。比如，对于长期用眼的女性，像上班族、学生等，适当吃桔子补充维生素A原，对眼睛是一种很好的保护。抗氧化保护眼睛：其中含有的抗氧化成分也能对眼睛起到保护作用，减少眼睛受到氧化应激的损伤，降低患眼部疾病的风险，如白内障等疾病的发生几率可能会因为摄入桔子中的有益成分而降低。