吃桔子对人体有以下好处：
1.美容养颜：桔子中含有丰富的维生素C和类黄酮，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到美容养颜的作用。
2.预防心血管疾病：桔子中的类黄酮还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
3.促进消化：桔子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
4.提高免疫力：维生素C可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。
5.保护神经系统：桔子中的维生素B1对神经系统有保护作用，可以预防神经炎和脚气病等疾病的发生。
需要注意的是，桔子虽然有很多好处，但也不能过量食用。因为桔子中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对身体健康造成不利影响。此外，桔子性温，容易上火，因此患有口舌生疮、口干舌燥、咽喉肿痛等症状的人最好少吃或不吃桔子。