大人发烧38度可通过多种方式来降低体温，常见的包括多喝水、使用退热贴、进行冷湿敷，必要时还可借助药物退烧。具体如下：
一、多喝水。大人发烧38度时，多喝水很重要。一方面能防止因发烧出汗过多而导致的脱水，另一方面可增加尿量，通过排尿将体内热量带走，从而起到辅助降温的作用。
二、退热贴。发烧38度时也可采用退热贴来降温。通常可将退热贴贴于患者额头部位，其是利用水汽化吸热的原理实现退烧效果。
三、冷湿敷。这也是常见的物理退烧方法之一。把毛巾放入普通冷水中浸湿后拧成半干，然后可外敷于颈部、腋下、额头、腹股沟等大血管处，以此带走身体多余热量。
四、药物退烧。若患者病情较重，上述物理降温方法效果不佳或体温有继续升高的趋势，就可以使用药物来退烧，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时还需要积极查找引起发烧的病因，只有针对病因进行治疗，才能防止反复发烧。
总之，大人发烧38度时可先尝试物理降温方法，若情况不佳则需合理使用药物退烧，并要找到病因进行针对性治疗。