成年人发烧时，可以通过物理降温、药物降温等方式来退烧。一般来说，当体温超过38.5℃时可考虑药物降温。
物理降温方法
冷敷：
额头冷敷： 可以使用冷水浸湿的毛巾敷在额头，每10 - 15分钟更换一次，能帮助降低头部温度，起到散热作用。颈部冷敷： 用冷水毛巾敷在颈部两侧，因为颈部有颈动脉等大血管经过，有助于散热。
温水擦浴：
擦浴部位： 用32 - 34℃的温水擦拭腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位。擦拭时要注意力度适中，每次擦拭时间可控制在10 - 15分钟左右，通过水分蒸发带走热量来降温。
药物降温选择
对乙酰氨基酚：
适用情况： 它是一种常用的退烧药，适用于普通感冒或流感引起的发热，也可缓解轻至中度疼痛。一般成年人每次服用0.3 - 0.6克，每天最多不超过4克。注意事项： 有严重肝肾功能不全的患者要慎用。
布洛芬：
作用机制： 属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素的合成来发挥解热、镇痛、抗炎作用。成年人一般每次服用0.3 - 0.6克，每4 - 6小时可重复用药一次，24小时内不超过2.4克。禁忌情况： 患有消化道溃疡、严重肾功能不全的患者不宜使用。
生活护理要点
补充水分：
发烧时身体会丢失较多水分，要多喝温开水，每天饮水量建议在1500 - 2000毫升左右，以防止脱水，同时也有助于通过排尿带走一部分热量。
注意休息：
发烧时身体处于应激状态，需要充足的休息来恢复体力。应保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，避免过度劳累，让身体能更好地对抗感染。