成年人发烧时可以采取以下退烧方法：
1.物理降温：
温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。但对于体温超过38.5℃的患者，不建议使用这种方法。
冷敷：在额头、颈部两侧、腋窝等部位放置冷毛巾或冰袋，以帮助散热。但要注意避免冻伤皮肤。
酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于临床，因为可能会导致过敏、酒精中毒等不良反应。
2.药物治疗：
对乙酰氨基酚：这是一种常用的退烧药，一般每次口服500~1000毫克，每天3~4次。但要注意，肝肾功能不全、血小板减少等患者应慎用或禁用。
布洛芬：也是一种有效的退烧药，每次口服400~800毫克，每天3~4次。但要注意，孕妇和哺乳期妇女应慎用。
其他药物：如果发烧是由细菌感染引起的，可能需要使用抗生素进行治疗。此外，一些中药也具有清热解毒的作用，如清开灵、双黄连等，可以在医生的指导下使用。
在使用退烧药时，需要注意以下几点：
1.按照说明书的剂量和用法使用，不要超量服用。
2.不要同时使用多种退烧药，以免增加药物不良反应的风险。
3.退烧药只能缓解症状，不能根治病因，因此在退烧后应及时就医，查明病因并进行针对性治疗。
4.对于体温较高（超过38.5℃）或持续时间较长的患者，应及时就医，以免延误病情。
5.孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用退烧药时应特别谨慎，最好在医生的指导下使用。
6.服用退烧药后可能会出现出汗、恶心、呕吐等不良反应，应注意补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。