老年人高血压吃什么比较好可分为食物类和药物类。
一、食物类
1.富含钙、钾的食物：老年人高血压可多食用这类食物，如牛奶、虾、芹菜等。其中的钙、钾元素能扩张血管、降低血管内阻力，对辅助降低血压有一定帮助。
2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、瓜子、核桃等。蛋白质能改善血管通透性与弹性，还可促进钠的排泄，起到辅助降压作用，不过高血压合并肾功能不全的患者需限制蛋白质摄入。
二、药物类
老年人高血压在药物选择上需严格遵医嘱。
1.钙离子拮抗剂：如硝苯地平、盐酸贝尼地平等。其可阻碍血管内膜上钙离子抗体，减少钙离子与血管内膜的结合，实现血管扩张，进而使血压下降。
2.血管紧张素转换酶抑制剂：例如卡托普利、贝那普利等。能抑制血管紧张素的生成，达到舒张血管、降低血压的效果。
高血压患者要注意保持情绪稳定，避免情绪激动，同时保持适度合理的运动，如散步、打太极等。此外，高血压患者应定期到医院复诊，确保血压控制在合理范围内。
总结概况提示：老年人高血压在饮食上可选择富含钙、钾、蛋白质的食物，用药需遵医嘱，可选择钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，同时要注意情绪稳定和适度运动，定期复诊。