上厕所上不出来即排便困难，其形成原因多样，比如进食量过少、肠易激综合征、肠梗阻等，不同原因有不同应对方法。
一、进食量过少：
1.人体日常进食未被吸收的食物残渣以及新陈代谢产生的物质会形成粪便，当粪便填满直肠并刺激肠壁感受器时才会引发排便。如果日常进食量过少，所形成的粪便不足以对直肠壁产生刺激，那就不会有排便行为。
2.要是日常纤维素摄入过少，也会造成排便困难。此时应在医生指导下合理补充食物，增加肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、新鲜水果等的摄入，适量摄入水分对排便也有帮助。
二、肠易激综合征：
1.这是常见的一种功能性肠病，主要表现为腹痛、腹胀、腹部不适以及排便习惯和粪便性状的改变。
2.通常需要遵医嘱使用匹维溴铵片、颠茄片等解痉止痛药物进行积极治疗，饮食上宜清淡，可进食富含维生素、高纤维食物，避免辛辣、生冷食物。同时要按时作息，不熬夜，保证充足睡眠。定期随诊复查有助于及时发现是否出现并发症等，这对疾病治疗效果极为重要。
三、肠梗阻：
1.肠梗阻会导致便秘，使人长时间无法正常排便，进而引发腹痛。
2.建议前往正规医院进行腹部立卧平片、肠镜等检查，以初步诊断疾病类型，并遵医嘱开展后续治疗。在治疗过程中要保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，同时还要保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，还有如甲状腺功能减退症等其他可能原因。若出现不适症状，建议患者及时就诊并积极治疗，药物使用需在医生指导下进行，以免延误病情造成不良影响。总之，遇到排便困难问题，应明确原因后采取针对性措施来解决。