肩胛骨处疼的治疗方法需根据病因来定。如果是肌肉劳损导致的肩胛骨疼，可通过休息来缓解，一般休息1 - 2周左右症状可能会减轻。
肌肉劳损引起的治疗
适当热敷： 可以用温毛巾或热水袋热敷肩胛骨处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。轻度按摩： 找专业人员进行轻度按摩，从肩胛骨周围肌肉的边缘向中间轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，有助于放松紧张的肌肉。
肩周炎导致的治疗
功能锻炼： 进行爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，每天进行3 - 5次，每次爬动尽量达到之前的高度，逐渐增加活动范围。还可以做画圈运动，顺时针和逆时针方向各画10 - 15圈，每天2 - 3次。药物辅助： 可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛，但要注意按照药物的使用规则来，避免长期大量使用。
颈椎病引发的治疗
改善姿势： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或伏案工作，每隔30 - 40分钟就活动一下颈部和肩部，做一些简单的颈部伸展动作，如左右转动头部、前后点头等。牵引辅助： 如果病情需要，可在医生建议下进行颈椎牵引，一般牵引重量和时间要根据个人情况而定，通常牵引重量从3 - 5公斤开始，每次牵引15 - 20分钟，每天1 - 2次。