膝盖下面一点一直痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.生长痛：多见于儿童，通常发生在夜间，疼痛部位主要在膝关节附近，不伴有红肿、发热等症状。这种疼痛是由于儿童骨骼生长较快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调导致的，一般不需要特殊治疗，可通过按摩、热敷等方式缓解。
2.外伤：如膝关节扭伤、半月板损伤、韧带损伤等，可导致膝盖下方疼痛。疼痛通常较为明显，伴有肿胀、淤血、活动受限等症状。需要及时就医，进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施，如休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
3.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎可导致膝盖下方疼痛，尤其在上下楼梯、跳跃、跑步等活动时加重。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部封闭治疗等。严重的髌腱炎可能需要手术治疗。
4.滑囊炎：膝关节周围的滑囊受到炎症刺激，可引起滑囊炎，导致膝盖下方疼痛。常见的滑囊炎包括髌前滑囊炎、髌下脂肪垫炎等。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等。
5.其他原因：如膝关节骨性关节炎、类风湿关节炎、感染、肿瘤等也可能导致膝盖下方疼痛。
除了上述原因外，一些全身性疾病，如强直性脊柱炎、银屑病关节炎等，也可能出现膝关节疼痛的症状。
对于膝盖下面一点一直痛的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度活动，尤其是引起疼痛的活动。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷。冷敷可减轻炎症和疼痛，热敷可缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：如按摩、超声波、电疗等，可缓解疼痛，促进恢复。
4.药物治疗：根据疼痛的程度和原因，可使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.避免过度用药：尤其是非甾体抗炎药，长期大量使用可能会引起胃肠道不良反应。
2.注意药物的副作用：如糖皮质激素局部封闭治疗可能会引起局部感染、骨质疏松等。
3.治疗期间应密切观察病情变化：如疼痛是否加重、出现新的症状等，以便及时调整治疗方案。
4.治疗后应注意康复锻炼：可根据病情进行适当的康复训练，增强膝关节的稳定性和灵活性。
此外，不同人群的治疗方法可能有所不同，如儿童、老年人、孕妇等。同时，生活方式也对膝关节的健康有重要影响，建议保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖等。
总之，膝盖下面一点一直痛可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因、症状、年龄、性别、生活方式等因素，采取个性化的治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和康复，以促进病情的早日康复。