胳膊抬起来就疼，其原因多种多样，包含乳酸堆积、肩袖损伤以及肩周炎等，需结合具体症状来综合判断。
一、乳酸堆积：若之前进行过高强度的体育运动，致使胳膊肌肉中积聚大量乳酸，便可能出现胳膊酸痛情况。对此，平常应多休息，并配合热敷、按摩等手段来加速血液循环，以促进乳酸的代谢与分解。
二、肩袖损伤：长期的慢性劳损或者肩关节受到损伤，都有可能引发肩关节韧带的损伤，主要表现为胳膊疼痛，同时伴有手臂无力的现象。在急性期可采用冷敷，能起到减轻水肿和止痛的效果，倘若症状较为严重，则需尽快进行手术治疗，涵盖关节镜手术、肩袖修复术等。
三、肩周炎：长期的慢性劳损、寒冷刺激等均可能诱发肩周炎，其症状为肩关节疼痛，严重时会导致活动功能受限。可遵循医生指导口服非甾体抗炎类药物来缓解疼痛，如双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
此外，胳膊抬起来疼痛还可能存在其他因素，例如神经根型颈椎病、肩关节肿瘤等。平时要尽量多休息，做好局部的保暖工作，一旦疼痛加剧，应尽快就医诊治。
总之，当胳膊出现抬起疼痛的情况时，要综合考虑多种可能的原因，及时就医明确诊断，并采取相应的治疗和护理措施。