导致内热的原因有多种。从饮食方面来说，长期大量食用辛辣、温热性食物，比如连续1周及以上每天都吃大量辣椒、羊肉等，就容易引发内热。这类食物会在体内产生过多热量，打破阴阳平衡，从而导致内热产生。
饮食因素导致内热
过食辛辣食物： 像辣椒、花椒等辛辣之物，它们性温热，大量摄入后会使体内阳气过盛，进而出现口干舌燥、咽喉肿痛等内热表现。例如连续3天每餐都有大量辣椒，很可能引发内热症状。过食温热性食物： 羊肉、桂圆等温热性食物食用过多，也会让身体内部热量积聚。比如冬季连续10天每天都吃较多羊肉，就容易出现手心发热、烦躁等内热情况。
生活习惯导致内热
缺乏运动： 长期不运动，比如连续1个月几乎不进行任何体育活动，身体的新陈代谢会减慢，体内的热量无法及时散发出去，就容易产生内热。身体代谢废物堆积，也会影响阴阳平衡，引发内热。熬夜： 经常熬夜，比如连续2周每天熬夜到凌晨1点以后，会打乱人体的生物钟，影响身体的正常阴阳调节。夜间本该是身体修复的时间，熬夜会导致身体阳气亢盛，出现失眠、口腔溃疡等内热症状。
体质因素导致内热
阴虚体质： 阴虚的人本身阴液不足，不能制约阳气，就容易出现内热。比如一些老年人，随着年龄增长，阴液逐渐亏虚，更容易有五心烦热、潮热盗汗等内热表现。阳盛体质： 本身阳气较旺的人，相对更容易产生内热。这类人平时就比常人怕热，稍微活动一下就容易出现脸红、烦躁等内热症状，而且在季节变化时，比如从凉爽天气进入炎热天气，更容易加重内热情况。