经常脚脖子肿可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.创伤或损伤：脚脖子受到扭伤、骨折或其他损伤时，可能会导致肿胀。
2.过度劳累或长时间站立：长时间行走、站立或进行剧烈运动后，脚脖子可能会肿胀。
3.关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能会影响脚脖子关节，导致肿胀和疼痛。
4.感染：脚脖子部位的感染，如蜂窝织炎，可能导致肿胀、发红和疼痛。
5.血液循环问题：静脉曲张、深静脉血栓形成等血液循环问题可能导致脚脖子肿胀。
6.肾脏问题：肾脏疾病如肾炎、肾病综合征等可能导致水肿，包括脚脖子肿。
7.心脏问题：心脏衰竭等心脏疾病也可能引起身体部位的水肿，包括脚脖子。
8.药物副作用：某些药物可能导致水肿，包括脚脖子肿。
9.营养不良：缺乏蛋白质等营养物质可能导致水肿。
10.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能引起脚脖子肿。
如果经常出现脚脖子肿，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施：
1.休息：避免过度劳累和长时间站立，尽量休息。
2.抬高患肢：将脚脖子抬高，有助于减轻肿胀。
3.应用冷敷或热敷：根据肿胀的情况，可在医生的指导下使用冷敷或热敷。
4.避免诱因：尽量避免穿高跟鞋、长时间行走等可能加重肿胀的因素。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或肿胀伴有其他症状（如疼痛、发红、发热、呼吸困难等）的情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，遵循医生的建议进行治疗，并注意观察肿胀的变化情况。