哺乳期产气类的食物包括洋葱、红薯、豆制品、白萝卜等。
一、洋葱：洋葱属于刺激且辛辣的食物，虽然其营养成分较为丰富，但哺乳期不可食用。这是因为吃洋葱可能会导致上火以及产气等情况。
二、红薯：红薯富含氨基酸、纤维素、蛋白质以及多种矿物质等，有着通便、补脾益气、生津止咳的功效。不过在哺乳期不能多吃，多吃可能会使身体出现一些不适症状，比如产气、打嗝、烧心等。
三、豆制品：豆制品主要由大豆制成，而大豆中含有大量的低聚糖，其中的水苏糖和棉子糖不易被人体吸收，食用后就会出现产气现象。
四、白萝卜：白萝卜含有大量的膳食纤维，食用后能促进胃肠道蠕动，可改善便秘症状，但也不能吃得过多，过多食用会加重胃肠道负担，严重时还会导致产妇出现呕吐、腹胀、产气等不适症状。
总之，哺乳期女性对于这些产气类食物要谨慎食用，以免给自己和宝宝带来不良影响。同时，在饮食上要注意合理搭配，保证营养均衡。