卵巢癌自查可从身体症状、腹部情况等方面入手。留意自身是否有腹胀、腹痛、腹部肿块等异常表现，同时关注月经周期、经量等有无变化。
一、观察身体症状表现
1. 留意腹胀腹痛情况
卵巢癌可能会引发腹胀感，这种腹胀可能持续存在且不易缓解。同时，还可能出现腹部隐痛或钝痛，若肿瘤发生扭转或破裂等情况，还可能出现剧烈腹痛。比如有的女性会感觉肚子总是胀胀的，像吃饱了一样，还时不时伴有隐隐的痛。
2. 关注腹部肿块
自己可以在清晨空腹、排便后，平卧在床上，放松腹部，用手轻轻按压腹部，查看是否能摸到异常肿块。如果摸到腹部有质地较硬、活动度差的肿块，要引起重视。
3. 注意月经变化
正常的月经周期、经量等会有一定规律，如果原本规律的月经出现周期紊乱、经量异常增多或减少等情况，也要考虑是否与卵巢癌有关。比如月经周期从28 - 30天变成40多天，或者经量比以往明显增多很多。
二、检查身体其他相关表现
1. 留意体重变化
短期内不明原因的体重明显下降，也要警惕卵巢癌的可能。因为肿瘤细胞增殖会消耗身体能量，可能导致体重不知不觉地减轻。
2. 观察消化系统症状
部分卵巢癌患者可能会出现消化不良、食欲减退等消化系统症状，容易被忽视。比如总是不想吃饭，吃一点就觉得饱了，还伴有恶心等情况。参考文献：
《中医诊断学》（十四五规划教材）
国家卫健委卵巢癌相关诊疗指南
Q：卵巢癌自查发现异常就一定是得了卵巢癌吗？
A：不一定。自查发现的一些异常表现可能是其他良性疾病引起的，比如腹胀可能是消化不良导致，腹部肿块也可能是其他良性肿瘤等，所以需要进一步检查确诊。
Q：卵巢癌自查时月经变化具体指哪些情况？
A：主要是月经周期紊乱，比如原本规律的月经周期提前或推迟超过一周以上；经量异常，如经量比以往明显增多或减少；经期延长或缩短等情况。
Q：自查摸到腹部肿块就肯定是卵巢癌吗？
A：不是。腹部摸到肿块有多种可能，除了卵巢癌，还可能是子宫肌瘤、卵巢囊肿等良性疾病，需要通过进一步的超声等检查来明确肿块性质。
Q：卵巢癌自查时体重下降需要多快才算短期内？
A：一般指在1 - 3个月内体重下降5%以上，属于短期内不明原因的体重明显下降，需要引起重视。
Q：卵巢癌引起的腹胀和普通消化不良引起的腹胀有什么区别？
A：卵巢癌引起的腹胀往往持续存在，不易通过一般的助消化等处理缓解，可能还会伴有其他如腹痛、腹部肿块等表现；而普通消化不良引起的腹胀，通过调整饮食、服用助消化药物等后多能缓解，一般不伴有其他卵巢癌相关的特殊表现。
Q：自查发现月经变化就必须去医院检查吗？
A：是的。因为月经变化可能是多种妇科疾病引起，包括卵巢癌等，所以发现月经异常变化后应及时到医院进行妇科检查、超声等相关检查，以明确原因。
Q：男性会得卵巢癌吗？
A：男性也可能得卵巢癌，但相对女性来说非常罕见。男性卵巢癌的自查方法与女性类似，但由于概率低，所以需要更谨慎对待异常表现。
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