自慰过度可能导致肾虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。以下是一些调养或治疗肾虚的方法：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、坚果类食物（如核桃、腰果、杏仁等）、海鲜类食物（如海参、虾、贝类等）。
2.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等；减少自慰次数，避免过度劳累和精神紧张。
3.药物治疗：如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
4.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如针灸、按摩、艾灸等。
5.心理调节：自慰过度可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解肾虚症状。
需要注意的是，肾虚的调养需要一定的时间，需要长期坚持。同时，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。