胃气不降可以通过多种方式来调理，一般可从中医调理、生活方式调整等方面入手。比如在中医调理中，常用一些具有和胃降逆作用的中药等。
中医调理方法
中药调理： 一些具有和胃降逆功效的中药可发挥作用，比如半夏，它能燥湿化痰、降逆止呕；旋覆花有消痰行水、降气止呕的作用。不过具体用药需由医生根据个体情况辨证调配。穴位按摩： 可以按摩内关穴，内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴有宁心安神、和胃降逆的功效；还有足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩足三里能调节脾胃功能，起到和胃降逆的作用，一般每次按摩每个穴位3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
生活方式调整
饮食调节： 要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物容易加重胃气不降的情况。比如辛辣的辣椒、油腻的油炸食品等都应适当控制摄入。同时，可适当多吃一些容易消化的食物，像小米粥、山药粥等，小米粥有健脾和胃的作用，山药粥能补益脾胃、促进消化。作息调整： 保持良好的作息习惯也很重要，熬夜会影响脾胃的正常功能，进而导致胃气不降。建议保证每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体的脏腑功能得到良好的休养，有助于胃气的顺畅。
运动辅助
适当运动： 进行适度的运动可以促进胃肠蠕动，帮助胃气下降。比如散步，每天坚持散步30分钟左右，速度适中，能促进消化，改善胃气不降的状况；还有太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体的气血流通，对脾胃功能的调节有一定帮助，坚持练习太极拳有助于维持胃气的正常升降。不过运动要注意适度，根据自身身体状况来选择运动方式和运动强度。