饿了心慌手抖多数是低血糖惹的祸。人体血糖一般要维持在3.9~6.1mmol/L，当血糖低于正常范围时，就容易出现这种情况。
低血糖的常见原因
饮食方面： 长时间不进食，比如有人为了减肥，长时间不吃东西，就容易引发低血糖。还有进食量过少，像一些人早餐吃得很少，到了上午晚些时候就可能出现饿了心慌手抖的情况。疾病因素： 某些疾病也会导致低血糖，比如胰岛细胞瘤，它会使胰岛素分泌过多，从而引起血糖降低。还有一些肝脏疾病患者，肝脏储存和调节血糖的功能受到影响，也容易在饿的时候出现心慌手抖。
低血糖的表现与应对
表现： 除了心慌手抖，还可能伴有出汗、饥饿感、头晕等症状。严重的低血糖可能会出现意识模糊、昏迷等情况。应对： 如果出现饿了心慌手抖，首先可以吃一些含糖的食物，像糖果、饼干、葡萄糖口服液等，一般吃了之后15~20分钟左右症状会缓解。但如果经常出现这种情况，就需要去医院检查了。
如何预防低血糖
合理饮食： 要保证规律进食，一日三餐定时定量。可以在两餐之间适当吃一些小零食，比如一小块水果、一小把坚果等，来预防低血糖。而且饮食中要保证碳水化合物的摄入，像米饭、面食等。运动注意： 运动时也要注意，比如糖尿病患者运动前要适当进食，如果运动量较大，运动中也可以适当补充一些糖分。健康人运动后也可能出现低血糖，运动后也要及时补充能量。