腰间盘突出主要是因为腰椎间盘的退变加上损伤等因素造成的。正常情况下，椎间盘有缓冲压力、稳定脊柱的作用，随着年龄增长，一般30岁以后椎间盘开始逐渐退变，水分减少，弹性下降，这时候就更容易出问题。
一、椎间盘退变因素
年龄因素： 一般来说，人到30岁左右，椎间盘的含水量就开始下降，椎间盘的弹性和抗负荷能力也会逐渐减退。随着年龄增长，这种退变会逐渐加重，就像一台机器用久了零件会老化一样，椎间盘也会出现退变，从而增加腰间盘突出的风险。自身结构因素： 椎间盘由髓核、纤维环和软骨板组成，髓核位于中间，是富有弹性的胶状物质，纤维环在周围，由多层纤维软骨环按同心圆排列组成。当纤维环出现部分撕裂等情况时，髓核就有可能从破裂处突出，压迫周围的神经等组织，引发腰间盘突出。
二、损伤相关因素
急性损伤： 比如腰部受到突然的撞击、弯腰搬重物等情况，可能会使原本退变的椎间盘受到更大的压力，导致纤维环破裂，髓核突出。例如，一个人突然用力搬起很重的东西，腰部承受的压力瞬间增大，就容易引发腰间盘突出。慢性损伤： 长期反复的腰部受力，像长期从事重体力劳动的人，或者长期弯腰工作的人，如农民、搬运工等，腰部椎间盘长期受到磨损，也会加速椎间盘的退变，进而增加腰间盘突出的发生几率。还有长期坐姿不良的人，比如长时间坐在办公室里，腰部处于前屈位，椎间盘承受的压力较大，也容易引发腰间盘突出。
三、其他因素
遗传因素： 部分腰间盘突出患者有家族遗传倾向，如果家族中有亲属患有腰间盘突出，那么其他人患腰间盘突出的风险可能会相对高一些。虽然具体的遗传机制还不是完全清楚，但遗传因素在其中起到一定作用。妊娠因素： 女性在妊娠期间，体内激素水平会发生变化，会使韧带松弛，同时子宫增大，体重增加，腰部的负担加重，椎间盘承受的压力也会增大，这就增加了腰间盘突出的发生风险。一般在妊娠后期，很多孕妇会出现不同程度的腰部不适，甚至可能发生腰间盘突出。