腰椎间盘突出的疗法有多种，其中保守治疗较为常用，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过机械力量牵拉腰椎，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过手法按摩腰部，放松腰部肌肉，改善局部血液循环。但要注意，手法需适中，避免暴力推拿加重病情。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能缓解腰部疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，减轻疼痛带来的不适。神经营养药物： 常见的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能的恢复，一般需要按疗程服用。
康复锻炼手段
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样。每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持能增强腰背肌力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天3 - 4组。
手术治疗情况
微创手术： 如椎间孔镜下髓核摘除术，创伤较小，恢复相对较快。一般术后1 - 2周可出院，3个月左右能基本恢复正常生活和工作，但也存在一定复发风险。开放性手术： 对于病情严重、保守治疗无效的患者可能会采用。手术创伤较大，恢复时间较长，一般需要2 - 3个月甚至更长时间才能逐步恢复正常活动，但能有效解除神经压迫。