关键信息：高血压患者可适量吃芒果，建议每天150克左右（约1个）。高血压患者宜食富含多种营养且低脂、少盐食物，芒果符合，对防治动脉粥样硬化、高血压有辅助食疗作用，其芒果苷可保护脑神经元，预防头晕头痛，宜两餐中间或饭前吃，饭后吃易因芒果酮酸致腹痛腹胀，不可一次性多吃，以免皮肤发黄和影响肾脏健康，过敏体质者慎吃，因其醛酸易致过敏，糖尿病患者忌食。高血压患者还应清淡饮食，少吃盐，多吃富含镁、钙食物（如豆类、香菇等）、含钾高食物（如香蕉等），控制体重，适当多运动（如步行等），戒烟酒，保持良好作息，减轻精神压力，保持心理平衡，若有不适症状及时就医复查。
一、高血压患者可适量吃芒果
1.建议用量为150g（约1个）每天。
二、芒果适合高血压患者的原因
1.高血压患者宜进食特定食物，芒果营养丰富符合要求。
2.对防治动脉粥样硬化和高血压有辅助食疗作用。
3.芒果苷可保护脑神经元，预防头晕头痛等不适。
三、高血压患者食用芒果的注意事项
1.宜在两餐中间或饭前食用，饭后食用易因芒果酮酸致不适。
2.不可一次性多吃，否则可能使皮肤发黄且影响肾脏健康。
3.过敏体质者慎吃，因其醛酸易致过敏。
4.糖尿病患者忌食。
四、高血压患者的其他注意事项
1.清淡饮食，少吃盐。
2.多吃富含镁、钙的食物，如各种豆类、香菇等；多吃含钾高的食物，如香蕉等。
3.控制体重，适当多运动，如步行、慢跑等。
4.戒烟酒，保持良好作息，减轻精神压力，保持心理平衡。
5.若出现头晕等不适症状及时就医复查。
总结：高血压患者可按建议量吃芒果，要注意食用时间、不可多吃等，同时还要在饮食、运动等多方面注意，以更好地控制病情。