关键信息：高血压患者可适量吃芒果，建议每天约1个；芒果营养丰富，对防治动脉粥样硬化、高血压有辅助食疗作用，其芒果苷可保护脑神经元；宜在两餐中间或饭前食用，饭后不宜，且不能一次性吃太多；过敏体质者慎吃，糖尿病患者忌食；高血压患者还应清淡饮食、少吃盐，多吃富含镁、钙、钾食物，控制体重、适当运动、戒烟酒、保持良好作息、减轻精神压力、保持心理平衡等，出现不适症状及时就医复查。
以下是详细内容：
一、高血压患者与芒果
1.高血压患者可以适量食用芒果，用量大约为150克（约1个）每天。
2.芒果富含蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁、钾、镁等多种营养物质，这使得它在防治动脉粥样硬化和高血压方面具有一定的辅助食疗效果。同时，芒果中特有的芒果苷有着保护脑神经元的作用，对于预防高血压患者出现头晕、头痛等不适症状有所帮助。
二、芒果的食用注意事项
1.高血压患者适宜在两餐中间或饭前食用芒果，饭后吃的话，芒果含有的芒果酮酸容易对胃肠造成刺激，可能引发腹痛、腹胀等不适情况。
2.也不能一次性吃得过多，过多食用不仅容易使皮肤颜色发黄，还会对肾脏的健康产生影响。
3.过敏体质的人要谨慎食用芒果，因为芒果所含的醛酸容易导致过敏，可能引起过敏性皮炎。此外，由于芒果含糖量较高，糖尿病患者也应该忌食。
三、高血压患者的其他注意事项
1.饮食方面要保持清淡，减少盐的摄入，多吃富含镁、钙的食物，如各种豆类、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等；多食用含钾高的食物，像香蕉、杏、海带等。
2.要注意控制好体重，适度进行运动，如步行、慢跑、骑车、游泳和跳舞等。
3.还要做到戒烟酒，保持规律良好的作息，减轻精神压力，维持心理平衡。
4.若出现头晕、头痛、疲劳、心悸等不适症状，应及时就医复查。
总之，高血压患者在食用芒果及日常饮食生活中都需要多加注意，以更好地控制病情，保持身体健康。