怀孕初期牙床肿痛可以通过调整口腔卫生习惯、饮食调节等方式来缓解。一般来说，首先要保持良好的口腔清洁，每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
口腔清洁方面
正确刷牙方法： 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-牙缝的顺序，轻柔地水平颤动牙刷，每次每个牙面颤动8 - 10次，然后顺着牙缝竖刷。使用辅助工具： 可以使用孕妇专用的软毛牙刷，或者在医生指导下使用含氟漱口水，但要注意含氟漱口水的用量，一般每次含漱5 - 10毫升即可，且不能吞咽。
饮食调节方面
多吃富含维生素的食物： 多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、菠菜等。橙子中维生素C含量较高，每100克橙子大约含有33毫克维生素C，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力；菠菜富含维生素A、维生素C和维生素E等多种维生素，能促进牙龈组织的修复。避免辛辣刺激食物： 怀孕初期要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这类食物容易加重牙床肿痛的症状。也要少吃过甜的食物，如糖果、蛋糕等，因为糖分容易滋生细菌，加重口腔炎症。
及时就医咨询方面
尽快就诊检查： 如果牙床肿痛持续超过2 - 3天没有缓解，应尽快到口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，判断牙床肿痛的原因，可能是牙龈炎、智齿冠周炎等引起。遵循医生建议： 如果是牙龈炎导致的牙床肿痛，医生可能会进行局部的清洁处理，使用生理盐水等对牙龈沟进行冲洗；如果是智齿冠周炎，医生会根据具体情况进行相应的局部处理，一般不轻易使用药物，但会根据病情给出合适的治疗方案。