怀孕初期牙龈肿痛，可能是由于激素水平变化、口腔清洁不到位等原因引起的。以下是一些缓解牙龈肿痛的方法：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，饭后漱口，及时清理口腔内的食物残渣。
2.使用盐水漱口：将适量盐加入温水中搅拌均匀，每天漱口数次，可以起到杀菌消炎的作用。
3.多吃富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于提高免疫力，促进牙龈恢复。
4.避免食用辛辣、刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，以免加重牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，可在医生的指导下使用局部药物治疗，如口腔含漱剂、涂抹药膏等。
需要注意的是，在怀孕初期，应避免使用某些药物，尤其是在怀孕前三个月。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，以免影响孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇在怀孕期间应定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。