怀孕初期牙龈肿痛需注意以下几点：一是要注意口腔卫生，二是要改善饮食，三是严重时可采取口腔冲洗。
一、注意口腔卫生：怀孕初期牙龈肿痛时，吃东西后应及时漱口，以清理口腔中的残留物。对于难以清理的残留物，需使用牙签、牙线等进行清理，避免残留物滋生大量细菌而加重牙龈肿痛。保持良好的口腔清洁，肿痛通常会逐渐消失。
二、改善饮食：在怀孕初期，合理饮食不仅有助于口腔健康，也对胎儿的健康发育有益。当牙龈肿痛时，要注意饮食清淡，多食用水果蔬菜等食物。同时，建议多喝水，这可以起到清洁口腔的作用，有助于缓解牙龈肿痛。
三、口腔冲洗：如果怀孕初期牙龈肿痛较为严重，切不可擅自使用药物治疗，以免影响胎儿发育。此时可以前往口腔科进行牙齿冲洗，使用生理盐水清洁口腔，减少细菌对牙龈的刺激，从而缓解肿痛症状，且该操作应由专业口腔医生进行。
总之，怀孕初期出现牙龈肿痛时，可通过注意口腔卫生、改善饮食以及必要时进行口腔冲洗等方式来缓解症状，同时要避免自行用药以免影响胎儿。