莲子心茶具有一定的保健功效。据研究，莲子心茶有辅助降血压的作用，其中的有效成分可能对血管平滑肌有一定调节作用。
辅助降血压方面
初步调节机制：莲子心茶中的某些成分可能通过影响血管紧张素系统等途径，起到一定的辅助降压效果。但它不能替代正规的降压药物治疗，高血压患者不能仅依靠莲子心茶来控制血压。适用人群范围：对于轻度高血压且没有严重并发症的人群，莲子心茶可以作为辅助保健饮品，但在饮用时要注意适量，一般每天饮用1 - 2杯较为合适，不宜过量。
清热降火功效
针对体内热症：莲子心茶性质寒凉，对于因体内有热引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状有一定的缓解作用。比如在炎热的夏季，人体容易出现燥热上火的情况，适当饮用莲子心茶可以帮助清除体内的热邪。饮用注意事项：体质虚寒的人不适合长期大量饮用莲子心茶，否则可能会加重体内的虚寒症状，出现腹痛、腹泻等不适。一般体质正常的人每周饮用2 - 3次莲子心茶来清热降火比较适宜。
安神助眠作用
对睡眠的影响：莲子心茶中的成分可能对神经系统有一定的调节作用，有助于缓解焦虑情绪，从而对改善睡眠有一定帮助。对于一些因轻度焦虑或精神紧张导致偶尔失眠的人，适量饮用莲子心茶可能会有一定的助眠效果。饮用时间建议：建议在睡前1 - 2小时饮用莲子心茶，但是不要过量饮用，以免引起夜间尿频影响睡眠质量。一般每次饮用莲子心茶的量控制在3 - 5克左右的莲子心冲泡。需要注意的是，莲子心茶虽然有这些功效，但不能替代药物治疗疾病。如果有严重的健康问题，还是要及时就医，遵循医生的治疗建议。同时，不同人的身体状况不同，对莲子心茶的反应也会有所差异，在饮用过程中要密切关注自身的身体感受。