乳腺炎硬块的消除方法主要包括以下几种：
1.热敷：用热毛巾或热水袋等热敷硬块部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解硬块引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩硬块部位，从硬块周围向乳头方向按摩，以帮助疏通乳腺管。但要注意按摩力度，避免过度刺激乳房。
3.使用吸奶器：如果宝宝无法完全吸出乳汁，可以使用吸奶器吸出多余的乳汁，以缓解硬块。
4.药物治疗：在医生的指导下使用抗生素、消炎药等药物进行治疗。这些药物可以消除炎症，缓解硬块症状。
5.手术治疗：如果乳腺炎硬块严重，形成了脓肿，可能需要进行手术切开引流。
需要注意的是，在治疗乳腺炎硬块期间，应保持乳房清洁，避免感染。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，哺乳期女性在喂奶时应注意正确的喂奶姿势，避免让宝宝含着乳头睡觉，以预防乳腺炎的发生。