踝关节扭伤后应尽快按照以下步骤处理。首先，在受伤后的24小时内要进行冷敷。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，这样做能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
冷敷与加压包扎
冷敷操作： 受伤初期及时冷敷很关键，用冷水浸湿的毛巾或专门的冰袋敷在脚踝，能让局部血管收缩，减少出血和肿胀。加压包扎： 可以使用弹性绷带对扭伤的踝关节进行加压包扎，压力要适中，既不能过紧影响血液循环，也不能过松起不到固定作用，这样能进一步限制脚踝活动，减轻肿胀。
抬高患肢
姿势要求： 在休息的时候，尽量把受伤的踝关节抬高，高于心脏水平。比如坐着或躺着时，用枕头把脚垫高。原理作用： 利用重力作用促进血液回流，减轻脚踝的肿胀和疼痛。一般建议每天抬高患肢3 - 4次，每次抬高半小时左右。
及时就医判断
何时需就医： 如果踝关节扭伤后疼痛剧烈，肿胀迅速加重，或者明显畸形，无法站立行走，就要尽快就医。就医检查： 医生通常会进行体格检查，还可能会建议做X线或CT等检查，以排除骨折等严重情况。如果只是单纯的韧带扭伤，医生会根据情况给予相应的治疗建议，比如可能会指导进一步的康复训练等。