踝关节扭伤后，应遵循“RICE”原则来处理。首先在受伤后的24-48小时内，要进行冷敷，每次15-20分钟，每隔2-3小时一次，这样可以减轻肿胀和疼痛。
急性期的初步处理
休息： 受伤后要立即停止活动，避免继续行走或运动，让受伤的踝关节得到充分休息，防止损伤进一步加重。冰敷： 用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。
加压包扎与抬高患肢
加压包扎： 可以使用弹性绷带对踝关节进行加压包扎，这样能进一步减轻肿胀。包扎时要注意从远端向近端包扎，力度适中，不要过紧影响血液循环。抬高患肢： 将受伤的踝关节抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。睡觉时可以在脚下垫个枕头。
及时就医检查
就医判断： 如果踝关节扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显，或者出现畸形、无法站立行走等情况，应尽快前往医院就诊。医生一般会进行X线等检查，以排除骨折等严重情况。专业处理： 若排除骨折，医生可能会根据具体情况进行相应处理，比如进行康复指导、开具一些消肿止痛的药物（如非甾体类抗炎药，但不涉及具体剂量）等。
康复阶段的注意事项
循序渐进康复： 在急性期过后，可逐步进行康复训练。比如先进行踝关节的屈伸活动，慢慢增加活动范围和力度。一般在受伤后1-2周左右，可以开始进行一些简单的平衡训练，像在软垫上站立等，但要避免过早进行剧烈运动。避免过早负重： 在康复初期，不要让受伤的踝关节过早负重，否则可能导致损伤反复，延长恢复时间。要等踝关节的肿胀、疼痛明显缓解，且力量有所恢复后，再逐渐增加负重。