小孩上火后可以通过饮食来调理，比如多吃些具有清热降火作用的食物。像西瓜就是不错的选择，它水分含量高，能起到清热解暑、利尿降火的效果，小孩适量吃些西瓜，每天可以吃200克左右的小块西瓜。
蔬果类降火食物
冬瓜：冬瓜具有清热利水的功效。可以给小孩做冬瓜汤，将冬瓜切成小块，加入适量清水炖煮，煮至冬瓜软烂即可。一般每次给小孩喝100 - 150毫升的冬瓜汤比较合适。苦瓜：虽然苦瓜味道较苦，但它清热降火的作用很强。可以把苦瓜焯水后切成细丝，凉拌或者清炒给小孩吃。不过小孩可能不太喜欢苦味，刚开始可以少量添加，比如每次放5 - 10克的苦瓜丝。
谷物类降火食物
绿豆：绿豆有清热解毒的作用。可以煮绿豆粥给小孩喝，将绿豆提前浸泡一段时间，然后和大米一起煮粥。一般绿豆和大米的比例为1:3，煮好的绿豆粥小孩每次可以喝150 - 200毫升。小米：小米性温和，有健脾和胃、清热利尿的功效。煮小米粥是不错的选择，煮好的小米粥口感细腻，小孩容易接受，每天可以给小孩喝1 - 2次，每次100毫升左右。
饮品类降火选择
金银花水：金银花有清热解毒的作用。可以用金银花煮水给小孩喝，取适量金银花放入锅中，加入清水煮沸后，转小火煮10 - 15分钟，然后放凉给小孩饮用。每次可以喝50 - 100毫升，不过要注意不能给太小的婴儿喝浓的金银花水。菊花茶：菊花有清热降火的功效，但要选择适合小孩的菊花，比如杭白菊。用杭白菊泡水给小孩喝，每次放3 - 5朵菊花，用温水冲泡，等水温合适后给小孩饮用，每次喝50 - 100毫升即可。不过年龄较小的婴儿不建议喝菊花茶。