宝宝缺钙时，通过合理饮食补钙是较好的方式。一般来说，0 - 6个月婴儿每天需要约200毫克钙，7 - 12个月婴儿每天约250毫克钙，1 - 3岁幼儿每天约600毫克钙。可以从以下几方面来给宝宝补钙。
食物来源之奶制品
母乳： 母乳是宝宝最好的钙来源，其中钙磷比例合适，易于吸收，母乳喂养的宝宝如果妈妈饮食均衡，一般能满足宝宝部分钙需求，但6个月后可能需额外补充。配方奶： 对于6个月以上无法纯母乳喂养的宝宝，配方奶是很好的钙补充来源，按照配方奶说明冲泡喂养，能为宝宝提供充足且易吸收的钙。
食物来源之辅食
豆制品： 像豆腐就是不错的选择，例如软嫩的豆腐，做成豆腐泥给宝宝吃，每100克豆腐约含164毫克钙，能为宝宝补充钙。不过要注意选择适合宝宝月龄的豆制品，且适量添加。绿色蔬菜： 比如菠菜、西兰花等，菠菜每100克约含66毫克钙，西兰花每100克约含51毫克钙，将这些蔬菜做成菜泥或切碎烹饪后给宝宝食用，也是获取钙的途径，但要注意烹饪方式，减少营养流失。
食物来源之其他食物
坚果类： 像芝麻，100克芝麻约含620毫克钙，不过宝宝食用坚果要注意避免呛噎，可将芝麻研磨成粉，添加到辅食中，如粥里，但要适量，因为坚果油脂含量较高。鱼虾类： 例如虾仁，每100克虾仁约含325毫克钙，可以给宝宝做清蒸虾仁等易消化的菜肴，但要确保宝宝不过敏，且烹饪时尽量清淡，少加盐等调料。在给宝宝通过饮食补钙时，要注意搭配合理，保证宝宝摄入多种营养，同时也要关注宝宝的个体差异，如果宝宝缺钙情况较严重，单纯饮食补钙可能不够，需在医生指导下考虑是否补充钙剂。