例假一般代指女性的月经，月经期间可以敷面膜，但需要注意以下几点。
1.选择温和、无刺激的面膜：在例假期间，女性的皮肤可能会比较敏感，因此应该选择温和、无刺激的面膜，避免使用含有酒精、香料等成分的面膜，以免引起皮肤过敏或不适。
2.注意面膜的温度：在敷面膜之前，应该先将面膜放在室温下静置一会儿，避免面膜过冷或过热，以免引起子宫收缩，导致痛经或月经量增多。
3.控制敷面膜的时间：一般来说，敷面膜的时间不宜过长，建议控制在15-20分钟左右，以免面膜倒吸皮肤中的水分，导致皮肤干燥。
4.做好皮肤清洁：在敷面膜之前，应该先将皮肤清洁干净，去除皮肤表面的污垢和油脂，以免影响面膜的效果。
5.注意保湿：在敷面膜之后，应该及时涂抹保湿乳液或面霜，锁住皮肤中的水分，避免皮肤干燥。
总之，女性在例假期间可以敷面膜，但需要注意选择温和、无刺激的面膜，控制敷面膜的时间，做好皮肤清洁和保湿工作，以免引起皮肤过敏或不适。