乳酸菌具有多种功效和作用，包括调节肠道菌群、促进消化、提高免疫力、改善便秘、辅助护肝养肝等，还能辅助降血脂、延缓衰老等。
一、调节肠道菌群：
乳酸菌作为一种益生菌，其代谢产生的乳酸可以对有害细菌的生长繁殖起到抑制作用，从而促使肠道内菌群实现平衡，有力地维持肠道的健康状态。
二、促进消化：
乳酸菌能够推动糖类、脂肪、蛋白质等营养物质的分解，这有助于胃肠对营养的吸收，同时还能刺激消化液的分泌，加快胃肠蠕动的速度，进而提升消化能力。
三、提高免疫力：
乳酸菌可产生乳酸，提升肠道酸度，由此抑制病原菌的生长，在一定程度上能增强身体的免疫力。当出现免疫力低下的情况时，适当服用乳酸菌能起到改善作用。
四、改善便秘：
乳酸菌能加快胃肠道的蠕动，加速食物的消化及吸收进程，按照医嘱服用乳酸菌可以有效改善便秘状况。
五、辅助护肝养肝：
乳酸菌能够克制腐败菌，使肝脏的解毒负担降低，还能提高超氧化物歧化物的活力，并清除自由基，从而辅助减少毒素、代谢废物对肝脏造成的伤害，实现辅助护肝养肝的效果。
总之，乳酸菌有着诸多重要的功效和作用，但需要在专业医生的指导下合理补充。若在服用乳酸菌后出现过敏反应或其他不良症状，应立即停止使用，并咨询医生以获取正确的处理方式。