肾阳虚主要表现为怕冷、腰膝部位不适等。一般来说，肾阳虚的人会有一些典型表现。
怕冷表现：
手脚冰凉：很多肾阳虚的人会出现手脚长时间冰凉的情况，即使在暖和的环境中，手脚也不容易回暖。比如，在冬天，正常人手脚可能还能保持一定温度，但肾阳虚者手脚常常像冰块一样冰冷。畏寒喜暖：比正常人更怕寒冷，喜欢待在温暖的环境里。比如，别人觉得温度合适不用加衣服时，肾阳虚者可能已经开始添加衣物保暖了。
腰膝相关表现：
腰膝酸软：腰部和膝盖部位经常感觉酸软无力。比如，稍微站久一点或者走一段路，就会明显感觉到腰膝部位发酸发软，影响正常活动。腰部冷痛：腰部有冷的感觉，并且伴有疼痛。天气寒冷或者吹到冷风后，腰部冷痛的症状可能会加重。
生殖方面表现：
男性性功能减退：可能出现阳痿、早泄等问题。比如，性欲下降，阴茎勃起困难或者勃起不坚，性生活时间缩短等。女性月经异常：女性肾阳虚可能会出现月经周期延后，经量少且色淡，严重的还可能影响受孕，出现宫寒不孕的情况。
其他表现：
精神萎靡：精神状态不佳，容易疲劳，没有精气神。比如，整天感觉困倦，即使睡眠充足也还是提不起劲。小便异常：小便清长，次数增多。晚上夜尿频繁，影响睡眠质量。比如，正常人晚上可能起夜0 - 1次，而肾阳虚者可能起夜2 - 3次甚至更多。