肾阳虚主要表现为怕冷、腰膝部位不适等。一般来说，男性可能出现性功能方面的问题，女性则可能有月经相关的异常等。
怕冷表现
四肢怕冷：肾阳虚的人往往会有明显的四肢怕冷情况，即使在温暖的环境中，手脚也可能长时间处于冰凉状态，这种怕冷感比常人更明显，持续时间较长。腰背怕冷：腰部和背部也容易感觉寒冷，天气稍有变化，或者长时间处于阴冷环境，腰背怕冷的感觉就会加重，严重时会影响日常活动，比如弯腰、久坐等都会感觉不适。
腰膝部位异常
腰膝酸软：腰部和膝盖部位经常会有酸软无力的感觉，尤其是在过度劳累之后，这种酸软感会更加明显。比如平时稍微多走一段路，或者做了一点体力活，就会觉得腰膝部位酸困得厉害，影响行动。腰膝冷痛：除了酸软，还可能出现冷痛的情况，疼痛部位以腰部和膝盖为主，遇寒则疼痛加剧，得温后稍有缓解，但很难完全消除这种冷痛的感觉。
生殖功能相关表现
男性生殖问题：男性肾阳虚时，可能会出现性功能减退的情况，比如勃起功能不如以前，性欲也可能降低。还可能伴有精液质量下降等问题，但这是相对比较复杂的情况，需要结合具体检查来判断。女性月经异常：女性肾阳虚可能会导致月经周期紊乱，月经量可能减少，月经颜色偏淡，还可能出现经期小腹冷痛等症状，严重的可能会影响受孕几率。
其他相关表现
精神萎靡：肾阳虚的人往往精神状态不佳，容易出现精神萎靡、疲劳困倦的情况，即使经过充足的休息，也很难恢复精力，整天感觉没什么精气神。小便异常：可能会出现小便次数增多的情况，尤其是夜间小便次数明显增加，影响睡眠质量。而且小便清长，尿液颜色较淡。