姨妈疼特别疼时，首先可以通过非药物方法来缓解部分不适。比如，女性在月经期间可以尝试用热水袋热敷下腹部，一般每次热敷15~20分钟，能一定程度上缓解疼痛。
非药物缓解方法
热敷腹部： 用热水袋或暖宝宝敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩带来的疼痛，每次热敷时间可保持在15 - 20分钟，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。适度运动： 可以进行一些轻柔的运动，像散步。在月经期间适当散步，每次散步20 - 30分钟左右，能帮助身体放松，减轻疼痛感，但要避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免加重痛经。
常见药物缓解
布洛芬： 属于非甾体类抗炎药，能通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛。一般在痛经开始时服用，起效较快。不过，有胃溃疡等胃部疾病的女性要谨慎使用。双氯芬酸： 也是通过抑制前列腺素合成发挥作用，对缓解痛经有一定效果，同样要注意可能对胃肠道产生刺激，有胃肠道疾病史的人需遵医嘱。
特殊情况需注意
原发性痛经与继发性痛经： 如果是原发性痛经，也就是没有明显盆腔器质性病变的痛经，上述方法和药物大多有效。但如果是继发性痛经，比如由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起的痛经，单纯依靠这些方法可能不够，需要针对原发病进行治疗。例如子宫内膜异位症，可能需要根据病情采取药物治疗或手术治疗等。青春期少女与育龄女性： 青春期少女出现严重痛经时，首先可以尝试非药物方法，如果效果不佳再考虑药物。育龄女性如果痛经突然加重且以往没有这种情况，要警惕是否有器质性病变，需及时就医检查，如进行妇科超声等检查来明确病因。