喉咙老是感觉有东西堵着，可能是以下原因导致的：
1.咽喉部疾病：如慢性咽喉炎、扁桃体炎、会厌囊肿、喉部良恶性肿瘤等，可导致喉咙堵塞感。此外，反流性食管炎、胃炎等也可能导致胃酸反流刺激咽喉部，引起喉咙堵塞感。
2.心理因素：如焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致喉咙异物感。
3.颈部疾病：如甲状腺肿大、淋巴结肿大等，可压迫颈部血管和神经，导致喉咙堵塞感。
4.其他：如食管憩室、食管狭窄等，也可导致喉咙堵塞感。
针对喉咙老是感觉有东西堵着的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、避免过度用嗓等。
2.调整饮食习惯：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒、吸烟等。
3.治疗原发病：如积极治疗反流性食管炎、胃炎等疾病，可缓解喉咙堵塞感。
4.心理调节：如通过冥想、放松训练等方式，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
5.就医检查：如果喉咙堵塞感持续时间较长或伴有其他症状，如声音嘶哑、吞咽困难等，应及时就医，进行喉镜、胃镜等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，喉咙老是感觉有东西堵着可能是多种疾病的表现，因此，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。